الملاحظات


رفع الصور والملفات 


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في سوري ستايل Syrian Style، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .


فيتامينات أساسية لجمال البشرة

هل لديك نقص فيتامين؟ ليس لديك تغذية مناسبة؟ هل تشعر بالشيخوخة تناولي فيتامينات جميلة ، فليس هناك من يكترث بجمالها ولياقت ..


لا يمكنك الرد على هذا الموضوع لا يمكنك إضافة موضوع جديد


محمد ماهر
المشرف العام
rating
معلومات الكاتب ▼
: 29-05-2014
رقم العضوية : 1
المشاركات : 109
الجنس : ذكر
الدعوات : 2
قوة السمعة : 10
هل لديك نقص فيتامين؟ ليس لديك تغذية مناسبة؟ هل تشعر بالشيخوخة تناولي فيتامينات جميلة ، فليس هناك من يكترث بجمالها ولياقتها وصحتها! وفي الوقت نفسه ، تلعب التغذية واستهلاك الفيتامينات دورًا ملونًا وفعالًا للغاية ، فالشعر والبشرة من أهم عوامل الجمال. في الواقع ، يمكن للتغذية واستخدام الفيتامينات الأساسية مضاعفة جمالك. ابقى معنا.

file_2020-05-31_034015
هل تعرف الفيتامينات الجميلة؟
إذا كنت تهتم بصحة بشرتك وشعرك أو أجزاء أخرى من الجسم والوجه ، حتى أظافرك وأظافرك ؛ لا تفوت هذه الفيتامينات والأطعمة!

فيتامين أ.
فيتامين أ ضروري للحفاظ على صحة الأسنان والعظام والأظافر وكذلك امتصاص الكالسيوم والفوسفور في الجسم. هذا الفيتامين يزيد من صحة العينين والجلد والأسنان. يتسبب نقصه في تسوس الأسنان وتلفها ، كما أن نقص هذا الفيتامين يسبب جفاف وخشونة الجلد والتجاعيد والشعر الجاف والقشرة وتقشير الأظافر والبثور على الوجه والجسم ومظهر متعب وغير مناسب.

تشمل المصادر الغذائية لفيتامين (أ) الكبد وزيت كبد السمك والحليب ومنتجات الألبان وصفار البيض والزبدة المبستر والجزر والبطيخ والطماطم والخضروات ذات الأوراق الخضراء.

فيتامينات ب
هذه المجموعة من الفيتامينات ضرورية لشفافية وإشراق البشرة والحفاظ على نضارتها. كما أنها تقضي على آثار الضغط على الجسم. الإجهاد له آثار ضارة على مظهر الشخص ، في الواقع ، يمكن أن يسبب نقص فيتامينات ب الشعر الدهني ، والقشرة ، والجفاف ، والشفاه المتقشرة ، واحمرار وتهيج الجلد ، والتجاعيد المبكرة ، وانخفاض نمو الشعر ، والشعر المبيض والتشقق الملتهبة. يوجد في زوايا الأنف والفم.

تشمل المصادر الغذائية لفيتامينات ب الحبوب الكاملة مثل خبز السانجاك ، والبسكويت من الحبوب الكاملة ، والدقيق الكامل ، والمكسرات ، والخضروات الورقية الخضراء ، واللحوم الحمراء ، والكبد ، وخميرة البيرة ، ودبس السكر.

فيتامين سي
هذا الفيتامين مطلوب مع البروتين لإنتاج الكولاجين. الكولاجين هو أحد بروتينات الأنسجة الضامة في الجلد الذي يلعب دورًا مهمًا في جمال البشرة ، فهو ينظم وظيفة الغدد الدهنية في الجلد وبالتالي يمنع جفاف البشرة والتجاعيد والتجاعيد. فيتامين ج ضروري لصحة الشعر والعينين والأسنان ومقاومة العدوى وشفاء الجروح وشد الجلد.

في الواقع ، فيتامين ج ، بالاقتران مع بيوفلافونويدس ، يمنع تراكم أصباغ الجلد التي تتحول إلى بقع بنية اللون بسبب أشعة الشمس.هذا الفيتامين يقوي جدران الأوعية الدموية. نتيجة لذلك ، يمنع الكدمات أو النزيف. يضبط إفراز الزهم من الغدد الدهنية في الجلد. لذلك ، يمنع جفاف الجلد ونزيف اللثة.

تشمل المصادر الغذائية لفيتامين سي مجموعة متنوعة من الخضروات الخضراء مثل البروكلي واللفت والفلفل الأخضر والطماطم والفواكه الطازجة مثل الليمون والبرتقال والجريب والكانتالوب والكيوي والفراولة والبطاطس والكشمش الأسود والتوت والتوت. الكرز والكرز والزبيب مصادر غنية بالفلافونيدات.

فيتامين د.
لا تفوت أشعة الشمس على الإطلاق! ينتج الجسم فيتامين (د) بشكل طبيعي تحت تأثير أشعة الشمس ، ولكنه موجود أيضًا في بعض الأطعمة ، وخاصة الأسماك الدهنية ، وبالطبع يمكنك أيضًا تناول مكملات الأدوية بوصفة طبية من الطبيب. استعمال.

تشمل مصادر فيتامين د أشعة الشمس المباشرة على الجلد والحليب المدعم وكبد اللحم والسلمون والتونة وزبدة الحيوانات والبذور المنبثقة وزيت كبد السمك.

فيتامين هـ.
يحافظ هذا الفيتامين على حالة عضلات وأنسجة الجسم ويمنع التجاعيد والشيخوخة المبكرة للجلد. كما يمنع جفاف الجلد والبقع البنية وتساقط الشعر والقشرة ويحسن الدورة الدموية ويشفى الجروح.جرعات عالية من فيتامين E تضاعف عدد الخلايا في الجسم. ونتيجة لذلك ، فإنه يبطئ عملية الشيخوخة ويمنع التجاعيد المبكرة.

تشمل المصادر الغذائية لفيتامين E الخبز من الحبوب الكاملة والحبوب الكاملة وجنين القمح والحليب والبذور المنبثقة والبروكلي وزبدة الحيوانات وصفار البيض والكبد والزيتون وبذور عباد الشمس والمكسرات والزيوت النباتية السائلة مثل زيت جنين القمح والصويا واللوز. والجوز والبندق والذرة.

لذا ، إذا كنت تهتم بجمالك ، فلا تنسى هذه الفيتامينات وقبل كل شيء تغيير مبادئ التغذية وأسلوب حياتك.
توقيع :محمد ماهر
قال تعالى:

مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ


601022_447499915345511_213143865_n

 




الكلمات الدلالية
فيتامينات, العناية بالبشرة, العناية بالشعر, صحة البشرة, صحة الاظافر ،

« طريقة الشفاء العاجل من الزكام بإذن الله | فوائد زيت اللافندر ومضاره وخصائصه »

 













الساعة الآن 06:01 صباحا



RSS 2.0XML Site MapArchiveTeamContactCalendarStatic Forum